こんにちは。
婚活応援やしろメイトのＹです♡


みなさんは最近いつ涙を流しましたか？
昨日の「笑うことのススメ」に引き続き、今日は「たまに泣くことのススメ」です♡


大人になって「泣きたくても泣いてる場合じゃない！」とか、感情を表に出すことを恥ずかしく思うようになったとかいう人も少なくないかもしれません。


でも、泣きたいときは泣いちゃいましょう。


泣くことには精神を落ち着かせ、ストレスを解消し、綺麗になる効果があるんですよ。(インターネットより)


〈泣くことによるうれしい効果〉
・リラックス効果
泣く前は様々な感情を抱えています。
そして、その感情がさらに高まることで涙を流し、今まで抱えていた感情も吐き出すことになります。そうすることで気持ちがすっきり落ち着き、リラックス効果を得ることができます。

・ストレスの軽減
コルチゾールはストレス物質とも呼ばれ、この物質が涙と一緒に排出されることでストレスの軽減になります。
また、泣き終わった後には鎮痛作用のあるエンドルフィンが分泌されると言われ、このホルモンによっても、精神的ストレスを解消する効果が期待できます。

その他
・快眠効果
・うつ病予防
・美容効果
などが期待できるのだそうです。


じゃあ、泣くことを我慢するのは体に悪いの？
涙にはストレス物質が含まれ、泣くことによりストレスを解消させることができます。
泣くことを我慢すると、ストレス物質を体の外に排出できずストレス性の病気になったり、脳を老化させる原因ともなるのだとか。
我慢することは心にも身体にも良くないんです。


思い切り笑って、たまには思い切り泣いて。


そうすることで大人になって固くなった心が柔らかくなっていきます。


婚活もうまくいきやすくなりますよ♪




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