タイトル通り気象庁の発表では
今年の夏は、歴代最高気温だった去年と同等か
それ以上になる可能性がある。

去年のあの猛暑覚えていますか？？

灼熱地獄だったのを覚えていますが、
今年はそれと同じかそれ以上とのこと！！

たまりませんね！！

5月から30℃超えがあるらしく、
6月の梅雨前に猛暑になる。

さらに、さらに残暑予想まで出ていました。
6~9月の4ヶ月の灼熱地獄です。

たまらないどころじゃありませんね！

エアコンをしっかり使うのは当然です。
特に寝るときはエアコンを効かせるか、
ドライ（除湿）などを活用するべきです。

寝不足になると一気に体力を奪われますので、
夏バテ防止には最も大事なことです。

ただ、エアコンに頼ってばっかりではいけません。

エアコンの当たり過ぎで【冷え】が深刻化したりします。
【冷え】のひどい人は、夏のエアコンが苦手だといいます。

室内でエアコンがガンガンに効いている状態で
1日中デスクワークでは夕方には
足が冷えて冷えて、それにむくみがひどくて
パンパンになる、という話をよく聞きます。

では、どうしたら
猛暑に負けずに、元気よく夏を過ごすことができるのでしょうか？

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答えは、2つです。

①体を整えること。
コリや痛み、歪みがある状態では、血流やリンパなどの水分や
呼吸（空気・酸素）の流れが悪いです。
これでは疲労回復や新陳代謝の働きも悪いです。

②太陽に当たること。
太陽に当たる（日陰で良い）皮膚でビタミンDが作られます。
基礎体温は上がり、免疫力も上がります。

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