【他人の反応ばかり気にしていませんか？
―その生きづらさの奥にある“自己責め”】

「あの人、怒ってないかな？」

「私、何か悪いことしたかな？」

「迷惑だったかも…」

誰かの表情や言葉、LINEの返信ひとつで不安になってしまう。

そんな時、その奥には

「何かあったら私が悪い」
という無意識の自己責めが隠れていることがあります。

幼い頃から大人の顔色を読んでいたり、
「私が我慢すれば丸く収まる」
と頑張ってきた人にとって、

相手の反応を気にすることは、自分を守るために身につけた反応だったのかもしれません。

だから、また自分を責めていることに気づいたら、

「本当に私が悪いの？」

「これは事実？それとも昔からの反応？」

と、一度立ち止まってみてください。

そして、

「あの人はどう思った？」より先に

「私はどう感じた？」

と、自分に聞いてあげる。

他人の反応より、まず自分の反応に敏感になること。

それも大切な自己愛のひとつだと思います🌿

癒し処 和みでは、ただ筋肉をほぐすだけでなく、レイキヒーリングを流しながら身体をやさしく整えています。

ずっと頑張ってきた身体をゆるめて、
誰かではなく「自分」に意識を向ける時間を。

疲れが抜けない、身体の緊張が続いている、なんとなくしんどい…。

そんな時は、身体からゆっくり自分のところへ戻ってきてくださいね🌿