いつからか股関節が痛い。
こんなお悩みはありませんか？


その股関節の痛みは
「痛い場所」によって原因が全く異なります。


今回は股関節の痛みの場所と
主な原因をご紹介いたします。


■ 股関節の前側が痛い


股関節の前が痛い原因で多いのが
「骨盤前傾」「反り腰」「腰の使いすぎ」です。


股関節の前側が痛い方の多くは
体を丸める「後ろでんぐり返し」や「逆上がり」などが
苦手なケースがかなり多くて、しゃがむのも苦手です。


ではなんでそんなことが起きるのか？

その原因は
反り腰によって「腰から出ている神経」を圧迫してしまい
股関節の付け根で神経や筋肉の動きが
詰まってしまっていることにあります。

様々な原因がある中で
このようなケースは非常に多く
その場合は反り腰に対してしっかりアプローチをすれば
症状の改善を目指してくことが出来ます。


■ 股関節の外側が痛い


股関節の外側が痛い場合の原因の多くは
「体重をかけた脚側の骨盤が上がりすぎている」
これはちょっとわかりにくいですよね。


ちょっとアバウトな言い方にはなりますが
「お尻が横に大きく動く」ような歩き方になります。


ではなんでそれで痛みが出るのか？
それは、お尻が横に大きく動くことで
「筋肉が引き伸ばされながら働く」からです。
要するに「筋肉にとって過剰な負担」ということです。


この場合はどうしたら改善をするのか？


この場合はそもそもの
骨盤が横に揺れることを防ぐために
腹筋の活動を高めたり、肋骨や背骨の柔軟性を上げる必要があります。


そして、これ結構多いのが
股関節が痛い方で多いのは「女性」です。


さらに多いのが
「いい姿勢」を心がけている女性や
ピラティスやヨガで良い姿勢を取ろうと
背筋に力を入れすぎている女性も股関節痛が多いと感じています。


それはなぜなのか？


いい姿勢を意識したり
ピラティスで体を伸ばすことに注力しすぎて
結果的に反り腰を助長させているからです。


ではどうしたら股関節痛が良くなるのか？


根本的には反り腰の改善や
腹筋を鍛え直す必要があありますが
固まってしまった「神経」や「筋膜」を
柔らかくするのがおすすめです。


なぜなら、一度柔らかく動ける状態がわかると
「これが本当の状態なんだ」と気付けるからです！


もしも股関節痛でお悩みの場合は
ぜひ一度当院の「筋膜×神経アプローチ」をお試しくださいね😌





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