カイロプラクティックPlus1（安来）です。

「夕方になると無性に甘いものが欲しくなる」「以前に比べて太りやすくなった気がする」「夕方以降、体がずっしり重たく感じる」とお悩みではありませんか？

お仕事や家事、ご家族のお世話に日々追われている30〜50代の女性を中心に、こうした体型の変化や日々の重だるさについてのご相談をよくいただきます。夕方の甘いものへの欲求や体の重さは、単なる意志の弱さではなく、日中の疲れや睡眠不足、姿勢の崩れからくる体のサインかもしれません🌿

🌿 間食の時間や量を見直して夕方のリズムを整える

夕方にエネルギー切れを感じると、つい手軽なチョコレートや甘い焼き菓子などに手が伸びがちです。疲れたときの一息も大切ですが、空腹のピークに一度に糖分を多く摂ってしまうと、血糖値の急な変動を招き、余計に体がだるくなったり、脂肪として蓄えられやすくなったりすることがあります。

そこでおすすめしたいのが、間食の時間や量を見直す工夫です。例えば、夕方の空腹が強くなる前、15時前後にナッツや温かいお茶を取り入れたり、食べる量を小皿に取り分けておいたりと、少しタイミングや内容を工夫するだけでも、夕方の急激な甘いもの欲求をやわらげやすくなります💡

💡 姿勢・睡眠・運動も含めたトータルな生活習慣の見直し

体の重さや太りやすさをケアしていくためには、食事や間食だけでなく、姿勢・睡眠・運動を含めた生活習慣全体をバランスよく見直すことが大切です。

猫背や骨盤の傾きなど姿勢が崩れていると、お腹まわりや背中の筋肉がうまく使われず、代謝や巡りにも影響を与えることがあります。また、夜の睡眠の質が低下していると、日中の自律神経が乱れ、甘いものを欲しやすくなることも知られています。

当店では、いきなり強い力を加えるような施術は行いません。まずは立ち姿勢や体の重心を丁寧に確認する姿勢診断を行い、ご自身の体のクセや負担のかかり方を一緒に確かめていきます。

そのうえで、お体の土台となる骨盤調整を通して骨盤や背骨をやさしく整え、神経がスムーズに働きやすい環境へと導きます。ボキボキと無理に鳴らすような調整ではありませんので、整体が初めての方でも安心してお受けいただけます。

施術と合わせて、睡眠前のリラックス法や無理なく続けられる軽い運動のコツまで、トータルでサポートしています✨

📍 夫婦で迎える完全予約制サロンで安心のひとときを

カイロプラクティックPlus1（安来）は、夫婦で施術を行っている完全予約制のサロンです。女性スタッフもおりますので、体型の変化や日々の生活習慣についてのお悩みもリラックスしてお話しいただけます。

サロンは安来消防署近くにあり、敷地内に駐車場ありの通いやすい環境を整えております。島根県安来市をはじめ、米子市や松江市周辺からもたくさんの方にお越しいただいております。

営業時間は10:00〜20:30（最終受付19:00）ですので、日中のすきま時間はもちろん、お仕事終わりにもゆったりとお立ち寄りいただけます。

ご予約や事前のお問い合わせは、LINEやインスタグラム等から受け付けております。「最近体の重さが抜けない」「生活習慣や姿勢を一緒に見直したい」という方も、LINEからお気軽にご予約・ご相談ください😊