こんにちは！
カイロプラクティックPlus1です😊

今回は、産後すぐの方だけでなく、産後1年以上たったママさんにも知ってほしい「骨盤のぐらつき」とその影響についてお話しします。

■ 産後の骨盤の「ぐらつき・開き」が続くと起こりやすいこと

出産をきっかけにゆるんだ骨盤まわりの靭帯や筋肉が、そのままぐらついた状態で家事や育児を続けていると、少しずつこんなサインが出てきやすくなります。

• 長く立っていると腰や足がどっと疲れる
• 片側だけ腰やお尻が重だるい
• 階段やしゃがみ動作で膝がつらい
• 骨盤まわりが安定せず、ぐらっとする感覚がある
• お腹やお尻まわりがなかなかスッキリしない

骨盤は体の「土台」です。この土台がぐらついたままだと、腰・膝・股関節など一部に負担が集中し、慢性的なコリやだるさ、姿勢の崩れにつながりやすくなります。

■ 「時間がたったからもう遅い」ではなく、今から見直せる体の土台

「もう子どもも大きいし、今さら産後ケアしても遅いかな…」とお話しされるママさんも多いですが、産後1年、3年、5年たっていても、体の土台を見直すことは決して遅くありません。

むしろ、

• 抱っこやおんぶ、家事での前かがみ姿勢
• 片側に体重を乗せる立ち方・座り方のクセ
• 睡眠不足や休めない毎日

が積み重なった「今」だからこそ、一度しっかり骨盤と姿勢のバランスを整えておくことで、これから先の腰・膝・体型のお悩み予防にもつながりやすくなります。

■ 春は「体をリセットするきっかけ」にぴったりの季節

春は生活リズムが変わったり、お子さんの進級・入園などで環境が変わるタイミングでもあります。

この節目の時期に、

• 今の骨盤の傾きやぐらつきをチェックする
• 抱っこ・家事のときの姿勢を見直してみる
• ご自身の体の状態を知る時間をつくる

ことで、「なんとなくしんどい」「いつも同じところが痛い」から一歩抜け出すきっかけになりやすくなります。

当サロンでは、最初に骨盤と背骨・姿勢のバランスを一緒に確認しながら、「ぐらつきにくい土台」を目指したケアと、ご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしています。

※変化の感じ方やペースには個人差があります。お体の状態や生活リズムに合わせて、一緒に無理のない方法を考えていきます。

「産後かな？と思ってから時間がたっているけれど、骨盤のことがずっと気になっていた」「春から自分の体も整え直したい」というママさんは、ぜひ一度ご相談ください😊

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