こんにちは。カイロプラクティックPlus1です😊

鏡に映った自分の姿を見て、

「背中が丸くなってきた気がする…」
「肩が前に入って、巻き肩っぽい…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

■ 猫背・巻き肩は“見た目”だけでなく体からのサイン

猫背や巻き肩で背中が丸くなると、

• 首が前に出て、首・肩まわりに負担がかかりやすい
• 胸がつぶれて呼吸が浅くなりやすい
• 背中や腰まわりの筋肉がガチガチにこわばりやすい

といった状態になり、肩こり・首こり・頭の重さ・疲れやすさなどの不調につながることもあります。

「見た目がちょっと気になるな…」
その違和感は、体からの小さなサインかもしれません。

■ 姿勢チェックで、どこから崩れているかを一緒に確認

Plus1では、いきなり施術に入るのではなく、まず姿勢チェックからスタートします。

• 骨盤が前や後ろにどのくらい傾いているか
• 背中の丸さ・肩の位置・頭の乗り方
• 普段の立ち方・座り方のクセ

を鏡や棒を使いながら一緒に確認し、「なぜ猫背や巻き肩に見えるのか」「どこから崩れているのか」を分かりやすくお伝えしていきます。

そのうえで、骨盤と背骨のバランスを整え、胸まわりや背中が伸びやすい状態を目指して施術していきます。

■ 今日からできる“鏡を使った”簡単セルフチェック

ご自宅でもできる、簡単なチェック方法を一つご紹介します。

◎ 正面の鏡の前で「耳・肩・くるぶし」のラインを意識する

• 横向きで鏡の前に立つ
• 耳・肩・くるぶしが、できるだけ一直線に近づくように立ってみる
• 肩が前に出ていたら、軽く胸を開くイメージでスッと引いてみる

※痛みや強いだるさがある場合は、無理のない範囲で行ってみてください。

「鏡を見るたびに猫背や巻き肩が気になる」「最近、背中が丸くなってきた気がする」という方は、一度、姿勢チェックで今の状態を一緒に確認してみませんか？

お一人おひとりのお体や生活リズムに合わせて、無理のないケア方法やセルフケアもお伝えしています。気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください😊

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