こんにちは！
カイロプラクティックPlus1女性スタッフです😊

冬になると、
「腰がいつもより重だるい…」
「背中が張って、なんとなく冷えている感じがする」
というご相談がとても増えます。

カイロプラクティックの視点から見ると、冬の冷えの裏側には“骨盤と姿勢の崩れ”が隠れていることが少なくありません。
今日は、姿勢の崩れ→筋肉が固まる→冷えにつながる流れを、腰〜背中を中心にお話しします。

■ 姿勢が崩れると、まず「腰〜背中」がガチガチに

寒くなると、どうしても体が丸くなりやすくなります。

・背中を丸めて小さくなって座る
・肩をすくめて首をすぼめる
・コートやカバンで片側に重心が寄る

このような姿勢が続くと、骨盤が後ろに傾いたり、逆に反り腰ぎみになったりして、腰〜背中の筋肉がずっと緊張したままになってしまいます。

筋肉は、本来は伸びたり縮んだりしながら体を支えていますが、姿勢が崩れたまま固定されると、

・常に同じ場所に力が入りっぱなし
・筋肉が「ガチッ」と固まって動きにくい

という状態に。

「なんとなく腰が重い」「背中が板のように張っている」という感覚は、こうした姿勢のクセと筋肉のこわばりから来ていることが多いです。

■ 筋肉が固まると、血のめぐりも“冬モード”に

腰〜背中の筋肉が固まると、その周りを通っている血管もギューッと押さえつけられたような状態になります。

・血液がスムーズに流れにくい
・温かい血が末端まで届きにくい
・老廃物が溜まりやすい

この結果、

・腰や背中が冷えている感じがする
・手足の先まで冷えが広がる
・同じ場所が毎年冬になるとつらくなる

といった「冷え＋コリ」の悪循環が起こりやすくなります。

特に骨盤は、上半身と下半身の“中継地点”のような場所。
ここが傾いたりねじれたままだと、腰〜背中の筋肉が余計に頑張らないといけなくなり、さらに緊張が強くなってしまうのです。

■ サロンでは「骨盤＋腰〜背中」のつながりをチェック

冬の冷えや腰・背中の重だるさでご来店された方には、
その部分だけ！ではなく、まず骨盤と背骨のバランスを一緒にチェックします。

・骨盤が前後どちらに傾いているか
・腰のカーブが強すぎないか、少なすぎないか
・背中が丸くなりすぎていないか
・いつも同じ側に体重をかけていないか

こうしたポイントを確認しながら、「なぜこの冬、そこが冷えてつらくなっているのか」を丁寧にお伝えしています。

そのうえで、骨盤・腰・背中まわりを整え、
固まっていた筋肉が少しずつ動きやすくなるよう、お体の状態に合わせて施術していきます。

■ 「毎年この時期つらい」を、少しずつ変えていきましょう

「同じところが毎年冬になると痛くなる」
「腰や背中の冷えと重だるさをどうにかしたい」

そんな方は、一度お体の状態を一緒にチェックしてみませんか？

当サロンでは、お一人おひとりの生活リズムやお仕事の姿勢も伺いながら、
無理のないペースでの骨盤ケア・姿勢づくりをサポートしています。

この冬の冷え対策に、“骨盤と姿勢から見直す”という選択肢を、ぜひ知っていただけたら嬉しいです😊