こんにちは！
カイロプラクティックPlus1女性スタッフ和田まなえです😊

ぐっと気温がさがり、朝晩は寒くなってきました🍃

今日は冷え・寒さからくる症状についてご紹介します。冬になると、肩こりや腰痛が酷くなるまたは、
冬場だけ起こるなんて方はおられませんか？

それはもしかすると冷えが原因かもしれません⚠️
冷えると血管が収縮し、筋肉に酸素や栄養素がいかなくなります。そして筋肉が硬く、重だるくなります。
これが冬場の肩こり、腰痛の主な原因です。

また、自律神経の乱れも大きく作用します。
特に首や腰の冷えは自律神経に大きく影響し、交感神経(緊張モード)が優位になり、筋肉の緊張やコリを悪化させてしまいます😳💦

これを予防するためのポイントは

1.深部をしっかり温めてあげる
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、しっかり温めてあげましょう✨

2.軽い運動やストレッチ
肩甲骨回し、骨盤回しを1日数回やっていきましょう🤍(当サロンでもこのような体操を取り入れています！)

3.日中の冷え対策
ネックウォーマー、腹巻など外側からも冷え対策をしていきましょう😊
つめたい飲み物を避けて常温を意識しましょう。

これから寒くなる季節、しっかりと早めに対策していきましょう💖

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・飯島工業団地緑地公園から徒歩１分
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