■朝起きた時の首・腰の痛み—原因は寝具かも！？

こんにちは、カイロプラクティックPlus1です！ここ最近「朝起きたときに首や腰が痛い」というご相談をよくいただきます。こうしたお悩み、実は“寝姿勢”と“寝具”が大きく関係していることが多いんです。

■首をしっかりサポートすることが大切

当サロンでは枕の高さや硬さ選びを特に重視しています。高すぎても低すぎても、首への負担となり朝の痛みやコリにつながるケースが少なくありません。また、硬さも重要！　やわらかすぎると頭が沈み込みすぎてしまい、逆に硬すぎても頭部や首が支えられず違和感につながることも。ご自身の体格や寝る姿勢に合わせた「ちょうどいい」枕選びが快眠のポイントです。

■寝具の見直し＆プチセルフチェック

「枕が合っていないかも…」と感じたら、簡単なチェックをしてみましょう。
・横になった時、首や肩が自然なラインになっているか
・仰向きで眠るとあごが上がりすぎたり、下がりすぎたりしないか
・寝返りがスムーズうてるか
ひとつでも気になる場合は、枕・寝具の見直しがおすすめです。

■お悩みはお気軽にご相談ください

当サロンでは、体調や体格・寝姿勢に合わせて個別に寝具アドバイスをさせていただいています。「朝がつらい…」を少しでもラクにしたい方、一緒に寝具や体の使い方を見直してみませんか？ちょっとした工夫で驚くほど寝起きが変わることもありますよ！ぜひお気軽にご相談ください。


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