こんにちは、カイロプラクティックPlus1です。

■扁平足が身体に与える影響をご存じですか？

扁平足とは、足裏のアーチが低くなり、地面に足裏全体がぺたっとついてしまう状態をいいます。この足のアーチが崩れることで、歩行時にひざ・骨盤・肩など全身に余計な負担がかかりやすくなるのが特徴です。

例えば、こんなお悩みはありませんか？

・少し歩くだけですぐに足が疲れる
・姿勢が悪いと指摘されやすい
・ひざや腰に違和感を覚えることが多い

扁平足はそのまま放置しておくと、日常生活の疲れやすさや姿勢の崩れ、膝・腰の痛みの原因にもつながるため、早めのケアが大切です。

■扁平足になりやすい原因とセルフケアのポイント

加齢や運動不足による筋力低下が、扁平足の大きな要因のひとつ。大人の方はもちろん、お子さまの足の発達にもご注意ください。

ご自宅でできる簡単エクササイズもご紹介します！

タオルギャザー運動
1. 床にタオルを広げ、素足で座ります。
2. 足の指5本を使ってタオルを手前に引き寄せたり、つかんで持ち上げたり、また落とす、といった動作を繰り返します。
3. 無理のない範囲で左右10回ずつ、毎日継続すると効果的です。

この簡単な運動で、足裏の筋肉が鍛えられ、アーチを支える力が少しずつついてきます。テレビを見ながらや歯磨きのついでに取り入れてみてください。

■お悩みの方はぜひご相談ください

足元のトラブルや姿勢の崩れが気になったら、当サロンへ！骨盤や背骨を中心とした全身バランスも含めて、一人ひとりに合わせたアドバイス・施術を行っています。

不調の根本ケアや、ご自宅でできるトレーニングも詳しくご案内いたします。お子さまの成長やスポーツされる方にもおすすめですので、お気軽にご相談ください。



※施術や運動の効果には個人差があります。不安なことはご予約時にお気軽にご相談ください。


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