おはようございます、カイロプラクティックPlus1です。

■睡眠と免疫力の深い関係—なぜ十分な睡眠が必要なのか？

日々の暮らしの中で、私たちの身体を守ってくれるのが「免疫細胞」。しかし、睡眠不足になるとその働きが低下するとされています。例えば、ナチュラルキラー細胞やT細胞など、本来体内の異物を退治してくれる大切な免疫細胞の活性がダウンし、ウイルスや細菌・がん細胞への抵抗力が弱まりやすくなるのです。

■睡眠不足ががん発症リスクを高める—東北大学の研究結果

最近発表された東北大学の研究では、「睡眠時間7〜8時間の人」に比べて、「6時間の人」は8年間で乳がん発症リスクが約1.62倍に上がるとのデータが報告されました。睡眠時間の短さが、がんなどの病気を招く要因にもなりうることが、科学的にも示されています。

■なぜ睡眠がそんなに大切なの？

睡眠中は体が本来持つ「修復・再生」の力が最大限活性化されます。その時間が不足すると、小さな不調の積み重ねが、いずれ大きな病気として現れることも…。風邪をひきやすい・疲れやすい・けがが治りずらい等も睡眠不足が関係していると言われています。

■今日からできる！良質な睡眠のためのヒント

・毎日決まった時間に就寝・起床
・寝る直前のスマートフォンやテレビは控える
・寝室を快適な温度・明るさに整える
・ストレスや疲れは溜めこまず、リフレッシュ習慣を

身体を根本から整えたい方、眠りのトラブルが気になる方は、ぜひご相談ください。カイロプラクティックで体の土台（背骨・骨盤）を整えることで、睡眠の質アップのサポートも目指しています。


※研究結果や施術による効果には個人差があります。不安なことはご予約・ご来店時にご相談ください。


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