こんにちは

遂に雪降ってきましたね❄️


寒くなると動かなくなり、むくみやすくなりまよね
冬のは足からの冷えでむくみが残りやすい時期です。知らず、知らず、顔、足、体にむくみが出てきます
冬のむくみ対策には、以下のような食べ物が効果的です。

1. 利尿作用のある食材
きゅうり
セロリ

2. カリウムを含む食材🍌
バナナ
ほうれん草🥬
アボカド🥑

3. 抗酸化作用のある食材
ベリー類（ブルーベリー、ラズベリーなど）
トマト🍅

4. 温かい飲み物
ハーブティー: 特にダンデライオンティーやネトルティーは、利尿作用があり、むくみ解消に効果的です。
生姜湯:

5. 発酵食品
ヨーグルトや納豆🫧


これらの食材を日々の食事に意識的に取り入れることで、
むくみが取れやすくなってきます

取りやすい食品から取ってみて下さい🍌



公式ライン
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ホットペッパー
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