ちょっと前回の話と被りますけれど。(^_^;

脳は、私たちの体の中でもとても多くのエネルギーを消費する臓器です。
そのため、基本的には「省エネ」が大好きです。

ところが、脳損傷などが起こると、損傷部位を中心に炎症が生じます。
この炎症は、脳神経細胞のエネルギー産生に関わる「ミトコンドリア」の働きを低下させることが知られています。

一方で、脳の内部で炎症が回復していく過程や、新しい神経回路を作る（脳の可塑性）ためには、普段以上に多くのエネルギーが必要になります。
つまり、エネルギーはたくさん必要なのに、エネルギーを作る力が落ちているという状態になるわけです。

その結果、少しのことで疲れやすくなったり、イライラしたり、やる気が出なくなったりします。
これは「気持ちの問題」や「甘え」というよりも、脳のエネルギー産生機能が低下しているという器質的な問題だと考えることができます。

この状態は、ミトコンドリアの量や機能が回復するまで、ある程度続きます。
そして実は、ミトコンドリアを増やし、その働きを高めるためにとても大切なのが「有酸素運動」です。

お散歩に出かけたり、椅子からの立ち上がりを繰り返したり。
本当に、ちょっとしたことでいいんです。

最初は短時間からで構いません。
丁寧に、ゆっくりと体を動かす習慣が、脳のエネルギー回復や可塑性を支えてくれます。

「やる気が出ない」のは、あなたの心が弱いからではありませんよ。
(^_^)

脳の可塑性とミトコンドリアについてブログに書きましたので、興味がある方はどうぞ読んでみて下さいね。

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