高血圧は、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めると言われていますね。
これまでは「塩分を控えること」が重視されてきましたが、最近は ナトカリ比（ナトリウム／カリウムのバランス） が大切だということが分かってきています。
ナトリウム（塩分）を摂りすぎるだけでなく、
体の中でナトリウムとカリウムのバランスが崩れること が問題なのです。
そのため、野菜などでカリウムをしっかり摂ったり、運動でナトリウムの排出を促したりすることが大切なのですね。
運動をすると、汗と一緒にナトリウムが出ていきます。
つまり、運動習慣は血圧を安定させる力があるということです。(^_^)

運動を続けるには「続けられる身体づくり」が大切
運動を習慣にするには、疲れにくく、痛みが出にくい身体であることがとても大切です。
疲れすぎたり痛みが出たりすると、どうしても運動が続かなくなりますからね。
「セラピースペースながしま」は、脳卒中を専門とした自費リハビリ施設です。
運動を続けやすい身体づくりを通して、皆さんの運動習慣のお手伝いをしています。(^_^)

運動で血圧が下がりやすくなる。身体って本当によくできていますね
運動がナトリウム排出を助け、血圧を安定させ、
結果的に血管疾患のリスクを下げる方向に働く——
身体のシステムは本当によくできています。
健康づくりのための運動習慣、ぜひ一緒に取り組んでいきましょう。

ナトカリ比については、関連するリンクを詳細ボタンに貼っておきますね！

「セラピースペースながしま」は、脳梗塞や脳出血、脳性まひなど「脳の病気による後遺症のリハビリ」を得意としています。
それ以外でも、「体の動きが思うようにいかない」「腰や膝の痛みが気になる」など、日常生活でお困りの方のご相談にも対応しています。
安来市・松江市・米子市など近隣の地域でお悩みがあれば、どうぞお気軽にご連絡ください。
また、理学療法士（PT）・作業療法士（OT）など同業者の方からの見学やご相談も歓迎しています❗