最初に答えを出しておきます。
「歩くこと」です。
まぁ、歩きすぎるのもいかがなものかというところもありますが、基本的には歩くことが大切なのです。
現在の脳科学では、歩くことで、脳の血流が増すことが解っています。また、歩くことで内臓による代謝なども改善することが解っています。
血液を出来るだけさらさらにして脳の血流を増すことが大切なのです。
また、歩くなどの運動を行うことで、夜にきちんと寝むれる様になります。睡眠が出来れば脳の中の老廃物が脳から排出されて脳の環境を改善させることも解っているのです。
他にも、鬱などにも効果的であるという報告もあります。

ただ、歩行のパターン〜歩様というのですが、歩様が崩れていると色々な関節に動きにくさや痛みなどを引き起こすことがありますので、出来るだけ対称的な歩様で歩くことが大切です。
「セラピースペースながしま」では、歩様が出来るだけ良い状態になる様にお手伝いをさせていただいているのです。

「セラピースペースながしま」は、脳梗塞、脳出血、脳性小児麻痺などの中枢神経疾患のリハビリを最も得意としている自費リハビリ施設です。だけど、それ以外でも身体の動きでお困りの方のご相談にも応じさせていただいております。
安来市、松江市、米子市など近隣地区でお困りでしたら、どうぞお気軽にご連絡くださいね❗
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