生活習慣病の予防には運動が必要だということはみなさんご存知のことと思います。
どのくらいの運動量が必要かということを判断するのに、メッツ（METS)という単位が用いられることがあります。
メッツとは、座って楽にしている状態の身体活動量を１メッツとして、様々な身体活動量を表す単位です。
例えば、ボーリングが３メッツ、バトミントンが５.５メッツ、ジョギングが７メッツといった具合です。
大体、１週間に２４メッツを達成すると、生活習慣病の予防になるということらしいです。
「え〜、そんなに〜！」という叫び声が聞こえてきそうですね。（＾＾；
だけど大丈夫、日常生活での様々な作業もメッツに換算できます。身体活動ですので、当然と言えば当然ですね。
例えば、お散歩は３.５メッツ。お散歩でもいいんですね。さらに、掃き掃除などが３メッツ、雪かきが６メッツ。台所仕事も３メッツです。
なんと、子供と遊ぶのは、６メッツ。バトミントンより活動量がおおきくなるんですね。
びっくりします。
しかし、１時間も子供と遊んだらへとへとになりますから、そのぐらいなのかもしれませんね。

さて、これらの活動は立位・歩行が前提となっています。
いつまでも元気に歩けるという状態がとっても大切なんですね。
「セラピースペースながしま」では、いつまでも気楽に歩けるためのお手伝いをさせていただきます。
脳梗塞、脳出血、脳性小児麻痺などの神経疾患、また、整形疾患術後でリハビリのことをご検討でしたら、お気軽に連絡くださいね！