こんにちは！ヴァン・ベール松江店です。

最近暑くなったり涼しくなったりと寒暖差が激しいですね！
皆さん体調は大丈夫ですか？？

今回は、これからの夏バテ対策についてご紹介！

水分補給はもちろんですが
やっぱり食事や睡眠も大切です！

食事では、タンパク質やビタミンB群、ミネラルが不足すると夏バテが起こりやすくなります。

暑さによって体が熱を溜め込んでしまうのと同じく脳もオーバーヒート状態に。。

そのため、疲れてるのに暑くて寝れない。という状態になってしまいます！

まず寝付きを良くするためには、体内の熱を下げる必要があります！

★湯船に浸かって汗をかくことも効果的

体温が下がってくると眠気が来るので寝付く事が出来ます！

そんな中でもヴァン・ベールの、
アーユルヴェーダはしっかり汗もかけてデトックスもできるのでおすすめです☆