いつもまいぷれのご閲覧ありがとうございます。
ヘッドスパサロンQueenieです(^^)






忙しい冬こそ、お風呂時間を活用した「美温活」で心と身体を整えよう♡



寒さが身に染みる季節、ゆっくり熱い湯船に浸かりたい！
と思う方も多いと思います。




でも、その入浴方法、もしかしたら間違っているかも・・・。



今回は、健康にも美容にも良い入浴のポイントをご紹介します☃






1⃣髪もからだもやさしく洗う

ゴシゴシ洗いは頭皮や皮膚にダメージを与え、保湿成分が失われて、乾燥やかゆみの原因にも。

やさしい洗い心地のシャンプーやソープで、なでるように洗いましょう。







2⃣温度は少しぬるめの40°C程度

肌にダメージを与えないお湯の温度は40°C程度がおすすめ。

また、熱いお湯は交感神経(活動モード)を優位にするのでNGです。

就寝前の入浴は少しぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を高めると眠りの質が高まります。







3⃣浸かる時間は15分、就寝1-2時間前に

湯船に長く浸かりすぎると、肌の乾燥を招くことも。

また短すぎても、良質な睡眠へと導く副交感神経(リラックスモード)のスイッチが入りません。







4⃣バスソルトなどのバスグッズを

バスソルトなどの入浴剤は、
香りによるリラクゼーション効果や、保湿にもおすすめのアイテム。

リラックスバスアイテムを、ぜひ取り入れてみてください♪

美温活TIMEをさらにグレードUPされたい方には、

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寒気の影響で急に寒くなり、自律神経も乱れやすいこの季節☃☃☃

ヘッドスパで整えた後は

”美温活”で美つくしさをさらに高めていきましょう♡