いつもありがとうございます(^^)ヘッドスパサロンQueenieです。






【疲れているのに眠れない...】寝つきをよくするヘッドスパ♥





仕事や家事、スマホやパソコン作業、毎日のなにげない生活習慣などで、

首や肩には思った以上に負担がかかっています。


そして、頭の筋肉にもじわじわと疲れがたまっていきます。






特に【側頭筋】【前頭筋】【後頭筋・僧帽筋】は、

長時間の緊張やストレスで硬くなりやすい場所です。






【側頭筋】（そくとうきん）

：こめかみのあたりにある筋肉。噛みしめやストレスで緊張しやすい。


【前頭筋】（ぜんとうきん）

：おでこの部分。考えごとや集中状態が続くと固まりやすい。



【後頭筋・僧帽筋】（こうとうきん・そうぼうきん）

：後頭部の筋肉・首のつけ根から肩にかけての筋肉。姿勢の崩れや長時間の前傾姿勢でこりやすい。







頭の筋肉が硬くなると、寝つきがわるくなる？


日々の生活で、頭の筋肉がこわばると、頭部の血流が悪くなり、

脳や頭皮への酸素や栄養も届きにくくなります。




さらに、筋肉の緊張状態が続くと、交感神経が優位になりやすく、

眠る時間になっても、脳が「活動モード」から「おやすみモード（副交感神経優位）」に切り替わりにくくなります。





自律神経とは、

心身がアクティブだったり、緊張したりしているときに優位に働く交感神経と、

リラックスしたり、穏やかな気持ちでいたりするときに優位に働く副交感神経の2種類からなり、

両者のバランスがとれていると望ましい状態です。







交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、

頭痛や肩こり、全身倦怠感などさまざまな精神的・身体的不調をきたすことも。

自律神経の乱れは睡眠にも大きく影響するとされています。




本来、寝るときには「副交感神経」が優位となり、体をリラックスさせる働きがあります。

ですが、自律神経が乱れることで交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、

夜になっても脳が活性した状態となってしまうのです。

疲れているのになかなか眠れない、寝つきが悪いといった状態に・・・。




心も体もリラックスしづらくなり、

睡眠の質の低下や”なんとなく不調な状態『不定愁訴』”が起こりやすくなると言われています。






快眠のためにもリラックスする時間を意識的にとったり、

頭部のマッサージやストレッチなど、セルフケアもとても大切です。




ですが、セルフケアではケアしきれないほど、凝り固まっている場合は

『ヘッドスパ』がおすすめです☺




ふだん、気がつかなかった頭部の重みや目の疲れ、食いしばりで硬くなった頭部の筋肉を、

心地よい香りに包まれながら、じっくりと解して癒していきます。


眠りが深まると、疲労回復やストレス解消、美肌効果など様々な効果が期待できますよ♡





「最近、眠りが浅いなー」　「疲れているのに眠れない...」「寝つきが悪くてついついスマホを見てしまう...」


そんな方は、ぜひ

『ヘッドスパ』で、深い眠りの心地良さをご体感くださいませＺｚｚ









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是非一度ヘッドスパを体験してみてくださいね！！


詳しくはQueenieまでお気軽にお問い合わせくださいませ。