いつもありがとうございます(^^)ヘッドスパサロンQueenieです。







毎日の小さな心がけが積み重なり、ゆるぎない美しさを生む

日々のケアで、心と体の健康を。

『Self medication』





セルフメディケーションの考え方に基づいた私の美と健康を守る時間






セルフメディケーションとは？

世界保健機関（WHO）では、
セルフメディケーションを
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」
と、定義しています。


自発的な健康管理や疾病予防の取り組みを行うことを、
国も積極的に推奨しており、今注目されている考え方です。







【この夏のセルフケア】


冷房による冷えの改善に…

朝一番にやかんで沸かした白湯を飲むこと。

冷えやすいお腹がぽかぽかと温まり、心にも効果的。


亜麻仁油やインカインチオイル、チアシードオイルなど、オメガ３を摂取するのも◎





髪も肌も身体は、タンパク質によって生成されています。

健康的な髪にもつながるバランスのよい食事と規則正しい生活が1番ですが、
血行を促してくれる黒ゴマを摂取するのもGOOD！




添加物から離れる生活は中々出来ないもの。

だからこそ、野菜やくだものでデトックスを。

デトックスに効果的！フルーツ5選

・りんご
・レモン　
・キウイフルーツ
・パイナップル
・すいか



主食にプラス。

もち麦や玄米、雑穀米など栄養価の高い素材も◎




食＝身心＝美・健康。

心の豊かさや美の追求には食事も大切です。





1分でも、触れることで美しくなるBODYCARE。

眼精疲労やめぐりの低下で固まりやすい頭部。



毎日のシャンプー時に、

固くなりやすい耳の上の部分(側頭)やおでこの上の部分(前頭)、

首の上の部分(後頭)の3カ所を意識的にマッサージするのもおすすめです。




冷房による、めぐりの低下、冷えがちな脚。

女性が抱える悩みである脚のむくみにリンパドレイネージドレナージュが効果的。

交感神経の働きを抑え副交感神経が優位なることで、リラックス感や、ストレスの緩和に繋がります。

質の良い睡眠にも効果的。




リラックス効果の高いラベンダー精油や、女性ホルモンアップや美肌に効果的なローズ精油など
香りを楽しみながら、ゆったりとした呼吸を意識してリンパマッサージをします。





1日の始まりは、太陽の光で覚醒を。


朝、太陽の光を浴びることによって体内時計が整います。頭もすっきり。

深呼吸で、心と身体のリフレッシュも。

紫外線対策は忘れすに。







乱れてしまった身体のリズムを整えることが難しい時や、

なんとなく不調(不定愁訴)を感じる時は、

『ヘッドスパ』をお試しください。





『ヘッドスパ』はリラクゼーション効果だけではなく、

身体の内・外の両面から健康と美しさをサポートする頭部のマッサージです。

眠りの質の向上や、胃腸のはたらきのサポート、脳疲労の解消にも効果的と言われています。

自律神経やホルモンバランスにアプローチして、心身のリズムを整えいきます。





セルフメディケーションの1つとして、美と健康のサポートにお役立てください。











この夏おすすめのスパメニュー！


ピトレティカ美髪トリートメント＆スパ/ホームケア付　　¥13,750～
　
※ロング料金￥1100～

極上トリートメントとスパがセットになったご褒美メニューで特別な時間を。暑さと冷房で寒暖差疲労がおきやすい夏。頭皮からめぐりをUPさせ皮脂・水分バランスを整えるリフレッシュスパで不調をリセットして、最高級のトリートメントで思わず触りたくなるウル艶美髪に！




詳しくはQueenieまでお問い合わせくださいませ。