いつもありがとうございます。ヘッドスパサロンQueenieです(^^)







”美肌をつくる”　ための、眠りの質を高める


身心のリズムを整えるのための『ヘッドスパ』







人間の身体には、「生体リズム」(身体のリズム)を整えるための『体内時計』が備わっており、


例えば、心拍や呼吸のリズム、睡眠のリズムを整えたり、

月経周期を司ったりなど様々な役割を担っていると言われています。



そのなかでも、1日24時間のリズム周期のことを、「サーカディアンリズム」と呼んでいます。 　


”睡眠”　や　”身体の働き”　”メンタルの安定”　

などに大切な『サーカディアンリズム』





人間が毎日、1日のリズムを24時間に保ったまま維持できるのには理由があり、

その1つに、太陽の光があります。

太陽光は体内時計を24時間にリセットさせるために一番重要な要因となるそう。



(※冬季の日照時間が極端に短い国では、睡眠障害やうつ病などを発症する確率が高まるといわれているそうです)





太陽光を浴びることによって、

朝、分泌されるホルモンによって体温が上がり、活動モードになり、

夜は体内時計に働きかけ眠りを誘う”ホルモン”の働きによって眠りにつきます。






生体時計の作用には、

日中、皮膚を外部の刺激から守り、

夜は皮膚のターンオーバーを促す働きもしています。




そのため、生体時計が崩れると様々な身体の働きが乱れやすくなるので

お肌のくすみ、足などのくすみ、目の下のクマなどのお悩みが起こりやすくなることも！






●体内時計を狂わせる大きな要因とは？



・夜間に強い光を浴びる
・スマホの液晶など夜間に青色波長の光を浴びる


特に青色波長を持った光は、光自体が弱くても
太陽の光と同様で覚醒のスイッチにに刺激を与えると言われています。


スマホ以外でも 、蛍光灯、LED、テレビ、パソコンなどの
画面から発せられる青色波長は夜は控えるのがマスト。





日々何気なくしてしまっている習慣が、体内時計に影響してしまいます。




このようなサーガディアンリズムの乱れや、
自律神経のリズムをリセットしてくれるのがヘッドスパ。





ヘッドスパのリラクゼーションにより
身体の内側から整えることによって、
眠りの質を改善し、心身の健康や美容の効果を高めます。



眠りの質が高まることによって、お肌や髪も良い影響が・・♥



また、なんとなく不調がある、寝ても疲れが取れないなど、

不定愁訴から解放されて理想的なライフスタイルをかなえていきましょう。