いつもありがとうございます(^^)ヘッドスパサロンQueenieです。








－ヘッドスパできれいになろう－"自律神経のバランス"と"腸の働き"









残暑の厳しいこの季節


朝起きた時、すっきりと疲れが取れていますか？


食欲はありますか？












暑さやエアコンによる、日中の内外の気温差が大きい夏～初秋に何となく不調を感じるのは

自律神経の働きの1つである、身体の体温を一定に保とうとする働きが酷使されるためと言われています







また、寝不足や不規則な生活が続くと、疲れがたまるだけではなく、


体内時計が乱れ、交感神経が優位な状態になると言われています。








すると、心も身体も、活動モードが続き、


自律神経のバランスの乱れに繋がっていきます。








－腸の働きは自律神経によってコントロールされてるー


”腸”と”自律神経”は、お互い密接な関係にあると言われています。







身体の働きをコントロールしている自律神経の乱れにより、


腸の働きが低下し、腸内環境の悪化につながってしまうそうです。








腸は、免疫に大きく影響している器官と言われ、

感染症対策などの予防のためにも、整えていくことが大事になっていきます。










そのため、食生活、生活のリズム、ストレスや疲労などによって、


自律神経のバランスが崩れると、腸がうまく働きにくくなると言われます。












そこで、自律神経を整えて、身体の内側からの美容と健康にアプローチする


『ヘッドスパ』をはじめてみませんか？










腸内環境は長い期間をかけて、自身の食習慣や生活習慣によって作られると言われます。



”メンタルヘルス”や、免疫ケア、心身の健康、


美容に関しては、肌や髪のツヤの美しさ・弾力など


身体のさまざまところに影響を与えるという研究もあります。







自律神経のバランスがとれると腸の働きがよくなるといわれますが、


逆もしかりで、

腸内環境が改善され腸の働きがよくなると、自律神経のバランスも整うのです。






バランスの良い食事も、腸内環境を改善するには大切です。



いつもの食事に、腸内ケアちょっとプラス(^^♪

・納豆
・ヨーグルト
・乳酸菌飲料
・オリゴ糖
・キウイ
・りんご
・さつまいも
・きのこ…etc

　

　また、朝食を食べる習慣も、朝に腸が動き出す助けにも良いとされています。




毎日の『食生活』腸内環境を整える食材も意識してみてくだね。







身体の内側から整えるヘッドスパで、

季節の変わり目の環境の変化にも負けない、健康的で美しい心身を目指しましょう。