いつもありがとうございます(^^)ヘッドスパサロンQueenieです。






睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか？



”日々の睡眠不足が積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態”のことだそうです。


ある調査にによると、20歳以上の平均睡眠時間は６時間未満が４割で、

睡眠で休養が十分とれていないというデータもあるそう。





睡眠不足は、単に身体の疲れが残りやすくなるだけでなく、

血行や代謝のにも影響すると言われ、肥満の原因につながったり、

生活習慣病の発症リスクを高める可能性があと言われています。





このように、心身にさまざまな不調が現れるそうですが、

その一つが、「自律神経」の乱れと、それによる不調です。






自律神経とは


体の状況に応じて意思とは無関係にはたらき、体内の状態を適切に保ち続ける神経。

「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、

身体の中のさまざまな機能を調節しているといわれます。




活動モードのときには交感神経、

リラックスモードのときには副交感神経

が活発になると聞いたことがあると思います。




睡眠不足によりこの2種類の神経のバランスが崩れてしまうと、

疲労感や倦怠（けんたい）感、イライラなどが現れてしまうのです。





他にも・・・

・免疫力の低下
・肥満高血圧などの生活習慣病のリスク
・風邪などの感染症にかかりやすくなる
・肌荒れ
など、睡眠負債が影響するリスクは多いと言われます。








眠りの質を高めるには・・・


・スマホやテレビなどは就寝前は避ける

・就寝の１時間くらいに前に40度前後のお湯にゆっくり浸かる

・リラクゼーション系のアロマでゆっくりくつろぐ

など、意識していただくだけでも効果的です。







『寝落ちのヘッドスパ』


Queenieでのヘッドスパは、施術を受けられたほとんどの方が寝落ちされます。



お客様からは、


「気が付いたら寝てしまっていた」


「スパをした日の翌朝は目覚めスッキリ」


「じんましんもおさまり、眠りが深くなった」





など、嬉しいお言葉を頂きます。


ヘッドスパで、少しでも、健康につながる深い眠りのお手伝いができると幸いです。




日々のストレスや考え事など、意外と頭は酷使されています。

ヘッドスパは頭部を、時間をかけてじっくり揉みほぐすことで、

毎日の疲労感や緊張した状態からリラックスモードにリセットし、心地良い眠りに導きます。





『ヘッドスパ』で、リフレッシュ＆リラックスを楽しみながら、


健康の基本である、眠りの質も高めていきませんか(^^)