いつもありがとうございます(^^)ヘッドスパサロンQueenieです。








－ヘッドスパできれいになろう－"自律神経のバランス"と"腸の働き"







10月に入り、急に寒くなりましたね！




急な気温の変化で疲れがでていませんか？


ぐっすり眠れていますか？






実は、体温の調節は自律神経の働きによってコントロールされていると言われます。





季節の変わり目など、気温の変動が大きい季節に何となく不調を感じるのはこの為。





また、寝不足や不規則な生活が続くと、疲れがたまるだけではなく、


体内時計が乱れ、交感神経が優位な状態になると言われています。






そうすると、心も身体も、活動モード(興奮した状態)が続き、


自律神経のバランスの乱れに繋がっていきます。






そして、身体の働きをコントロールしている自律神経の乱れにより、


腸の働きが悪くなり、腸内環境の悪化につながってしまうのです。








腸は、免疫に大きく影響している器官と言われ、

インフルエンザや風邪などが流行るこれからの季節に向けて、

整えていくことが大事になっていきます。






腸の働きは自律神経によってコントロールされています。




そのため、食生活、生活のリズム、ストレスや疲労などによって、


自律神経のバランスが崩れると、うまく腸が働きにくくなると言われます。




例えば、便秘や下痢をしやすい状態になるだけでなく、腸内環境が悪化してしまうなど。







”腸”と”自律神経”は、


どちらかが良くなるともう一方も良くなるという、お互い密接な関係にあります。






そこで、自律神経を整えて、身体の内側から美容と健康を高めていくと言われる



『ヘッドスパ』をはじめてみませんか。










腸内環境は長い期間をかけて、自身の食習慣や生活習慣によって作られると言われます。



”メンタルヘルス”や”アレルギー”などの免疫システム、心身の健康、


美容に関しては、ツヤや美しさなど肌の状態など、


身体のさまざまところに影響を与えるという研究もあります。







自律神経のバランスがとれると腸の働きがよくなるといわれますが、


逆もしかりで、

腸内環境が改善され腸の働きがよくなると、自律神経のバランスも整うのです。






バランスの良い食事も、腸内環境を改善するには大切です。



いつもの食事に、ちょっとプラス(^^♪

・納豆
・ヨーグルト
・乳酸菌飲料
・オリゴ糖
・キウイ
・りんご
・さつまいも
・きのこ…etc

　

　また、朝食を食べる習慣も、朝に腸が動き出す助けにも良いとされています。




毎日の『食生活』腸内環境を整える食材も意識してみてくだね。