いつもありがとうございます(^^)ヘッドスパサロンQueenieです。








私達は普段、無意識に呼吸をしています。


そんな呼吸ですが、一生の間になんと6～7億回も呼吸をするそうです。






瞑想をはじめ、最近、注目されている呼吸。



深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、

全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が良くなります。


呼吸の仕方ひとつで、心身の健康が大きく左右されると言われています。

そして心身ともにリフレッシュすることができるのです。








【呼吸のリラックス効果】


感情と呼吸は密接な関係。


心身が緊張した状態になると、呼吸は浅く短くなり、

眠っている時やリラックス状態の時は、呼吸は深くゆっくりになります。









呼吸を整えることで、さまざまなリラックス効果が。




☑　頭がスッキリ！


特に脳は酸素不足になりがちと言われるので、深く呼吸をしてみると頭がスッキリするはずです。







☑　副交感神経が優位になりリラックス！


交感神経は不安やストレスを感じた時に活発となり、副交感神経は睡眠時やリラックスしている時に働いています。

ゆっくりとした大きな呼吸は、副交感神経をスムーズに働かせます。

副交感神経は、ホルモンや免疫の働きを正常化させる働きもあると言われています。







☑　気分転換！


呼吸に集中することによって、ストレスから一時的に遮断されます。

そうすることで、気分を落ち着けることができます。









深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が良くなります。


そして心身ともにリフレッシュすることができるのです。



呼吸の仕方ひとつで、心身の健康は大きく左右されるといわれています。

良い呼吸とは、ゆっくりとした呼吸で大きな呼吸です。


特に緊張を強いられることが多い方、ストレスが多い方は、呼吸が浅く小さな呼吸になりがちです。







そんな方におすすめなのが『ヘッドスパ』




ヘッドスパは頭部のマッサージによって血流促進の効果が得られやすく、

リラクセーション効果により、呼吸のリズムが整うことで自立神経が整い、

頭部をはじめ、心身のさまざま働きに良い影響があると言われています。








リラクセーションによって、ゆっくりとした大きな呼吸ができると

副交感神経をスムーズに働かせホルモンや免疫の働きを正常化させる働きもあると言われてます。






毎日、意識的にゆっくりと大きな呼吸をする時間を持つこともとても重要です。




健康と美容に効果的な呼吸、ぜひ意識してみてくださいね(^^)