いつもありがとうございます(^^)ヘッドスパサロンQueenieです。






身体も心も、深い眠りで満たされよう





ヘッドスパをされた、お客様から頂くお声でとても多いのが、


『久しぶりに、ものすごくぐっすり眠れました』


『子供のころのような熟睡ができました』


『泥のように眠れました』


『熟睡できて、翌朝、久しぶりにスッキリ起きれました』



など、睡眠に関するコメントをよく頂きます。







眠りが深いと、美容にも健康も精神にも、実は、すごく良いんです(^^)







睡眠は、

『身体のメンテナンス』 を行います。




睡眠中の体内では様々なホルモンが働き、身体のメンテナンスを行っています。


成長ホルモンは寝入りばなの深い眠りの間に最も活発に分泌されます。





「成長ホルモン」は、


骨密度を増やす、皮膚のハリを保つ、


シワの軽減に効果的、脂肪の軽減に効果的



など、老化予防作用を持つ非常に重要なホルモンです。





ですが、

30歳前後を境に徐々に分泌量が減ってしまうため、

しっかり睡眠をとって、可能な限り分泌を促すことが大切です。









また、睡眠中に分泌されるメラトニンは、、、



・体内時計のリズムを調整

・睡眠の質を上げる




そして、

抗癌作用や抗酸化作用など、

老化予防にも大きな役割を果たしていると言われています。












睡眠は、、

『食欲をコントロールする』


睡眠には食欲を増進させるホルモンの分泌を減らし、

食欲を抑制するホルモンの分泌量を増やす働きがあります。




睡眠が不足すると、

これらのホルモンのバランスが崩れるので、

過食につながったり太りやすくなったりする恐れが…。




睡眠不足は、代謝機能の低下で、

脂肪が分解されにくくなるので、ダイエットの結果にも影響がでてきます。






睡眠は、、

『メンタルバランスを整える』



睡眠にはストレスを緩和し、

イライラを抑えるなど、メンタルバランスを整える働きもあります。




睡眠不足は脳の働きに悪い影響を与え、

イライラや不安、落ち込みの原因になるといわれています。




睡眠は心の健康、心の休息にも、とても効果的です。








美容効果だけではなく、

『集中力・注意力を保つ』にも効果的です。



睡眠中、脳は情報の整理や記憶の定着を行っているため、

学習内容を記憶・定着させるためには、上質な睡眠が欠かせません。








このように、深い眠りは、美容や健康にとても効果的です。



最近あまり熟睡できないという方は、

ぜひ、ヘッドスパを体験してみてくださいね(^^)




今まで無意識に使っていた睡眠時間を、美容のための時間に…♥