いつもありがとうございます(^^)ヘッドスパサロンQueenieです








「朝起きれない」「なかなか疲れが取れない」「寝つきが悪い」などなど。

こういった悩みは「体内リズム」が乱れていることで起こっているかもしれません。






朝目覚めて、日中活動をし、夜に眠る。

当たり前のように毎日を過ごしていますが、私たちのこれらの行動は「体内時計」を基礎としています。





本来、人は地球の自転周期に合わせた約24時間の体内時計を持っていて、
これによって体内環境を変化させていることが分かっています。






毎日を快適に過ごせるようにするために


「体内リズム」「体内時計」


を整えてみましょう(^^)







例えば、
体内リズムを整えるのに太陽の光は重要ポイント！


朝になると目覚め、夜になると眠くなる。


こうした覚醒と睡眠は体内時計によってリズムが作られています。






※体内時計は24時間よりも少し長いんですが、

太陽光の刺激により体内時計はリセットされ、新たに24時間の体内リズムが始まります。






ちなみに、
食事にも同じ効果があって規則正しく食事をとることも体内時計のリセットに効果的だと言われています。




リズムが整えば、睡眠の質も上がり、日中も活動的になります。










でも、朝、太陽を浴びてても、

疲れが取れない…眠りが浅い…


と、思うか方もおられると思います。




忙しく毎日を過ごしていると、リラックスへの切り替えが難しくなってしまうことも…






そんな時には、『ヘッドスパ』をしてみませんか。




しっかりとリラックスすることによって、


呼吸を深くし、身体を緩めて、

心身ともにリフレッシュしていきましょう。




体内リズムを整えると、身体の回復力も高まっていきます。





身体を整えることで、気持ちも軽やかに…♥







毎日を心地良く過ごせるための、1つのamuletとしてヘッドスパをご活用いただければ幸いです。