松江で「幸せになる❣️守護天使からのメッセージ」をお届けしている　ヒーリングサロンはるです。
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＊ 疲れているときは、考え事をしないでね　＊




２、３日前、夕方から夜遅くまで、ずっとパソコンに向かっていたことがありました。調べ物だったのですが、なかなか作業が進まなくて、時間ばかり過ぎていき、だんだん頭が疲れてくるのが分かりました。うまくいかないと、なんとかうまくいくところまでやってしまいたい性分なので「これ以上続けても、無理だ・・・」と思っていても、やめられない感じでした。




そうすると、だんだんとマイナス思考になっていくのが、自分でも分かるのです。以前、人に話したことを「あんなこと言わなければよかったかな」と思ったり、普段だったら気に留めないようなことを「失敗だった」と感じたり。もう過ぎたことを、思考が勝手にほじくりだして、「あれもダメ」「これもダメ」と言っているようでした。




誰かが、私の心を無理やりマイナスへ引っ張っていくようです。「疲労」って、怖い〜。疲れ過ぎ、寝不足などが続くと、「マイナス思考」が健全な思考とすり替わり、長期になると、うつを引き起こしたりするんじゃないかなあ、と感じました。




一晩寝て起きた次の朝は、「失敗だった」と思うことは何もなかったと思えたし、また元気な心になっていました。睡眠ってすごいですね。




疲労物質がたまってしまうと、些細ななことを気に病んだり、自分を低く見てしまうようになると思うので、「疲れをためない」って、本当に大切だと思います。「疲れたな」と感じたら、そこで考え事はストップ！にしましょう。そして、休憩したり、別の日にしたりして、マイナスに引っ張られないようにするといいかな、と思います。




考え事が頭を離れないときは、場所を変えてみたり、ちょっと外へ出てみたり、テレビや本を見たりして、「別の思考で頭を埋める」というのも1つの方法だと思います。考え事の内容とは違うことをしてみるのがいいのでしょうね。




寝る前に考えごとに囚われてしまったら、楽しいことを考えてみましょう。旅行で、あそこに行ったら楽しいだろうな、とか、今度の休みにはあのカフェに行こうとか、ね。祖母が、私がまだ小さいときに、「寝るときは、楽しいことを考えるといいよ」としょっちゅう言っていました。祖母が言っていたことは、的を得ていたなあ、と今頃思います。




不眠気味の方は、アロマとかハーブティーもいいそうですよ。香りの効能があるのでしょうね。もともと「脳は、不安を感じやすく、不安を留めたがる」といいます。命を守るためには必要な機能なのでしょうが、必要以上に不安にさいなまれることはありません。




自分は、どういうときに不安になりやすいのか、どうしたらプラス思考になれるのか、自分の傾向を知ることも大切だなあ、と思います。（私は、寝不足、パソコンのしすぎ、一人になれる時間がないとき、てきめんに疲れるので、気を付けたいと思います！）




自分の体と心を守るためには、休むことはとても大切です。人からどう見られるか、ということは脇に置いておいて、自分を守る行動を大切にしましょうね♫　そして、自分の力だけではどうにもプラス思考になれない時は、リラクゼーションサロンや各種セラピストさん、場合によっては医療の力を借りることも視野に入れていただきたいな、と思います。




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