1月も下旬となりました(*´▽｀*)
院長は正月休みですっかり太ってしまったので、今週は連日ジムでトレーニングしてダイエットに勤しんでおります
　
気のせいか今週はジムでトレーニングされてる方が多い気がします
心身を健康に保つため、適度な運動は有効ですね(^^)/
　
しかし
『身体が歪んだまま、痛い箇所があるのにトレーニングして良い結果が出るでしょうか？』
痩せる前に体を壊してしまいます
　
自分のコンディションを整えた上で
運動前にアップで身体を温め血行を良くする
ストレッチで関節可動域を拡げる
無理をせず自分に合った負荷でトレーニングをする

この3点を意識して楽しく運動しましょうね(*^▽^*)

運動後のクールダウン、疲労の緩和、トレーニングをする前に身体の歪みを整えてコンディションを作るのにも整体はオススメですよ。
　



『当日予約もOK』お電話お待ちしております。

壮健塾松江整体院
0852-69-2149(完全予約制)
営業時間10:00～19:30
定休日　日曜・祝日
　
当院のコロナウイルス感染予防対策について