普段何となく疲れてるかな？と感じるけど気のせいかも？と悩んでいる時などありませんか？
疲労やコンディションの変化は気づきにくいものです。
決まったルーティーンは自分のコンディションを確認する指標になるんですね。
毎週決まった曜日・時間に同じことをする。

院長は、毎朝の軽いトレーニングでその日のコンディションを確認し、週に一回ファミレスや喫茶店で読書をしてメンタルの変化を確認しているます

シンプルに「毎朝腕立て伏せを10回する」などでも日々のコンディションの確認は出来ます

「今日は10回がしんどかった」「今日は20回以上出来そうな気がした」「今日はやる気が起きなくてしなかった・・・」
何もしなかったのも立派な確認になりますよ(^^)/

自分に合ったルーティーンを見つけて下さいね☆

壮健塾松江整体院
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定休日　水曜・第2木曜・祝日
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