激しい運動で筋肉に負荷をかけて身体のパフォーマンスが低下したときなど
「乳酸が溜まって動きが悪い」
　
疲労やストレスで疲れが取れないとき
「身体から乳酸が抜けない」
　
　
なんて聞いたことはありませんか？
エネルギーを消費した際の燃えカス、疲労物質や老廃物の代表格の様に扱われる「乳酸」ですが、これは大きな誤解です。　
　
現在は運動によって体内の乳酸が増加することは確かですが、乳酸と疲労の因果関係は否定されています。
むしろ、運動によって増加した乳酸は臨時エネルギーとして消費されることがわかっています。
　
乳酸は筋肉や脳において重要なエネルギーです
　
　
乳酸は体内の【糖】を分解してエネルギーを作り出す過程で発生します
【糖】は運動強度の高いトレーニングをした際などに消費されこの時に発生した乳酸は、ハードトレーニングのエネルギーの一部となっています。

また、乳酸が増加しても一時間もすれば何もしなくても元に戻りますのでご安心下さいね(^^)/