こんばんは

機能回復トレーニングを指導している木村でございまして、新体操クラブに入らせていただいたりしておりますが、今でも色々なところでストレッチを推奨しているところが多いですね

実はストレッチは危険という研究発表がクロアチア、ザグレブ研究チームから出ました。
怪我するリスクとその後の運動能力が落ちるという結果だと。

先日の松江のマラソンでも準備運動としてストレッチしている方多かったですよね！

そもそも筋肉は普段はダランとしていていざという時にキュッとしまって能力発揮するものでその筋肉も弾力が大切です。

分かりやすくいうと筋肉をゴムに例えますね。
硬いゴムはグイグイ伸ばすと柔らかくなりますね。その部分は楽になるし硬いより良いですよね。でも伸ばし続けてみてください。
どうなります？？？？？？

びろ〜ん。と伸びきってしまって取り替えることになりませんか？
ズボンや帽子のゴムなら取り替えききますが、人間の体は出来ないですよね。

結果、膝痛や筋肉自体痛めて色々と故障が出て病院に。

ヨガやトレーナーさんというインストラクターが痛めてトレーニングしに来られたりしちゃ出る事実。
それにストレッチでは脳と連携させることも出来てませんね。

良質な筋肉と運動能力は

弾力性のある筋肉と脳からの司令がスムーズに連携できている事

楽しくスポーツしていくための必須条件ですよ

スポーツ少年団やチームなどどこでも体験指導に伺いますよ
特に小学校から中学校の間に腰椎分離症や滑り症は起こしやすく、その後のスポーツに制限が出たり一切できなくなるなど多発しています
しっかり守ってあげるのも指導者や親の役目です
いつでもお声かけてくださいね