こんにちは^_^
TPドクターの木村です

今年は暖冬とはいえやはり寒かったし、まだまだ寒いですね

冷えに悩んだりしてる方も多いですよね！
この冷え、本当にあらゆる病気の元なんです

貧血や婦人病、肩こりや腰痛、自律神経乱れなどなど。
さらに怖いのは冷えるかたは体温も低くなりガンになりやすいとも言われます。

精神的なところにも影響しストレスを感じやすくなりストレスから体の機能や免疫も下がるなど、身体は心も体も繋がっているから両方元気でいる必要がありますね

あらゆる病気の元の冷えの撃退をする為に深部体温を上げることが最適

どういった方法があるのか？

カイロで腹部や腰を温める
からだの温まる食材を食べる。
マッサージ
オシャレは我慢と言いますが、冷えるような服装は控える。
など色々

カイロや服装はすぐに取り組めると思いますし、食材も取り掛かりやすいと思います！
でも、マッサージはどうしたら？と思いますよね。
マッサージは疲れるし、時間もかかる上に面倒くさいなど分かってても習慣にならない。
分かる〜！私も今まで三日坊主(笑)

でも！寝転んで、1日たったの10分で出来るとしたら？？

ベットに入って寝るまでの時間で出来ちゃうし、その後の睡眠の質が良い
となったら？

今日は長くなったので、その方法はまた明日