実はミネラル

5大栄養素の１つなんですよ

それだけ大事なミネラルですが、以外とどんな働きをするのか知られていません😳

ミネラルは体の中で合成できないので、口からとるしかありません

少し🤏の量なのだけれど体にって重要な働きをします

カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素などなど沢山の種類がありますが

骨や歯🦷を作る

血液、ホルモン、酵素に含まれる

細胞内液や細胞外液の調節

神経・筋肉の機能を調節

水分バランスを維持

などなど、重要な働きになくてはならない微量な栄養素です✨

バランスの良い食事を🍽️しましょうね

これ、不足している人以外と多いですよ🤔

🌸姿勢改善で元気な毎日を
kcsセンター松江店
松江市上乃木7丁目10-8