１００歳まで動くからだは、腎臓次第‼️



大事なのは、自分の体内で生成されて
いる有害物質を体外に排出する機能で
す。



腎臓が、からだに悪い物質をろ過して
尿としてからだの外に出してくれてい
るからこそ、すべての人が命を維持す
ることができています。



老廃物や毒素を“どう出すか！”が不可
欠なのです。



★腎臓を守るためにできること★


①正しい検査を受ける

一般的な健康診断では分かりにくいこ
とがある。


②プロテインを摂取しない

プロテインは腎臓に負担をかけやすい。
パウダーやゼリー状などの人工的に作
られたプロテインは❎


③AGEを溜めない
　AGEとは、私たちの体を老化させる

魚にも肉にも米にもあらゆる食品にAGE
は含まれますが、生の段階では少しです。

それを、蒸す・茹でる・煮る・焼く・炒める・揚げる
と、高温で加熱するほど増えていきます。

蒸す・茹でるなどの低温調理がオススメ


④意識的に休憩する

6～8時間の睡眠を心がけ、意識的に休憩
をとるようにする。


⑤からだを冷やさない

からだの保温に努めましょう！
冷えた飲み物を避け、常温の飲み物を。


合わせて、食事・運動・マッサージなど
でも毒素を排出できます。


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下さい！

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松江市浜乃木6-32-21
Oriental relaxation HASU