人間の体は、体重の約６５％を水分
が占めており、このうち約１５％は
肌に蓄えられています。



肌は１番外側から、

“表皮”　“真皮”　“皮下組織”

の３層構造になっていますが、それ
ぞれの層に十分な水分が蓄えられて
いることで、良好な状態が保たれて
います。




乾燥肌の原因

▼間違ったスキンケア

▼体内の水分量の低下

▼睡眠不足やストレス

▼栄養不足

▼加齢

などがあります。




乾燥肌の対策としては、

◎丁寧なスキンケアで、肌を外側から潤す

◎水分補給で、肌を内側から潤す

◎肌の健康を保ち、潤いをキープ




乾燥肌を予防するには、こまめな水
分補給も大切です。



ポイントは、のどが渇く前に摂取す
ること。



のどが渇きを覚える頃には、体はす
でに水分不足に陥っているため、肌
の潤いも失われつつあります。



少量ずつでもいいので、こまめに水
分摂取していきましょう。



コーヒーや紅茶など、カフェインを
含んだ飲み物は利尿作用があり、か
えって体内から水分の排出を促して
しまいます。
飲み過ぎには注意しましょう⚠️




白湯や麦茶をはじめ、味に飽きたら
ビタミンを含むハーブティやフルー
ツジュースなどもおすすめです。




肌の健康を保つには、ターンオーバ
ーの周期が乱れないよう、睡眠不足
やストレスを解消することが大切で
す。




規則正しい生活を心がけ、適度な運
動や趣味を楽しむことで、健やかな
体と心を維持しましょう。




寒くなり、からだに力が入りやすく
筋肉も疲れてきた方は、HASUでほ
ぐし、血流UPもおすすめです。




全身をほぐし血流UPすることで、
お肌のターンオーバーを助けます。




かゆみや、肌荒れになる前に、
乾燥対策心がけていきましょう❕




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