生理がはじまる時間帯でわかること



生理がいつ始まってるか？



朝起きた時？

昼、仕事中など？

夜のリラックスタイム？



自律神経は、



リラックス担当の副交感神経

　　　と

緊張担当の交感神経



から成り立っています。



生理を開始させるのは、交感神経の働きです。



からだや頭がよく働く時間

朝起きてしばらく

　　↓↓

昼間

　　↓↓

夕方

に活発になります。



なので、朝・昼に生理が始まるのが
通常なのです。



夜は、交感神経が静まり副交感神経が
働く休息の時間帯のはずです。



ここで生理が始まるということは、交感
神経が休むことなく働きっぱなしになっ
ているということ。



からだのバランスを整えるためにも、交
感神経を静めるために、癒しの時間を設
けてみて下さい。



ゆっくり湯舟につかったり
からだを温めたり
すきな音楽を聴いたり
深呼吸をしてみたり…



月に一度の生理を、バランスの目安にし
てみるといいと思います。



力の入ったからだの筋肉を解したい時に
は、是非HASUへお越し下さい。



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Oriental relaxation HASU