ボディケア＆リラクゼーションのお店　HASUです

皆さんこんにちは('ω')ノ

HASUのまいぷれニュースをご覧いただきありがとうございます

連日寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか(^_-)-☆
先日はあられが降ったりと、本格的に冬らしくなってきたなぁと感じます⛄

冬に注意したいものと言えばやっぱり風邪
今流行ってるみたいですよ❢❢❢
出来ればひきたくないですよね( ;∀;)！！

今日は本格的な冬に向けて、風邪予防のポイントを調べてみました(^^♪

まずは免疫力を高めるために！！！
★腸内環境を整える（腸には身体全体の60～70の免疫細胞が集中しているそうです!!）
★ストレスと上手に付き合う
★規則正しい生活習慣

そして最低限行っていきたいのが手洗いうがい
ビタミンCを積極的に補給するのも効果的のようです('ω')ノ

疲労をそのまま放置しておくのも免疫力低下につながります(*_*)
体内の老廃物や毒素は体に溜めず、きちんとケアしてあげるのがお勧めですよ

無理はしないで、ご自身の身体のサインに気づいてあげてくださいね(´▽｀)

元気で楽しい冬を過ごしましょう(*'▽')



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