リタの山崎です！
最近とても暑くなりましたね
30度を超えている地域もあります

皆さんは熱中症対策されてますか
水分がこれから一番大事になっていきます！
皆さんのことを思いに思って笑
投稿させていただいます笑

毎日暑いとついつい冷たい飲み物に手が・・・
ということが多いですよね
水分を摂っているから、熱中症や脱水症状は大丈夫と安心しては危険です
もちろん水分はとっても大事なのですが、何を飲むのかが熱中症対策には重要なポイント！

ついつい喉ごしの良いビールやアルコール類は、
アルコールを分解するのにたくさんの水分を必要とするので、
アルコールを飲めば飲むほど、体の中の水分が減っていくのです

コーヒーも水分ですが、利尿作用があるので体の中の水分を出してしまうので、
これも飲み過ぎるのは良くないです

カフェインの入っていないお茶、麦茶は大丈夫ですが、
緑茶や抹茶などはカフェインがたくさん入っているので、
利尿作用でおトイレに行きたくなるばかりで、
身体の必要な水分を知らず知らずのうちに出しているのです

ある程度の量なら大丈夫ですが、デスクの横にいつもコーヒーを置いている方は、
汗をかいた時など水分が必要だなと思う時は、
水やスポーツドリンクなどの利尿作用の少ないものを、
心がけて飲む事が熱中症と脱水症状予防の一歩です。

身体だけではなく、お肌にも水分はとっても重要なものです。

水分不足は、老化を早める原因にもなりますので、しっかりと水分で予防してくださいね。

暑くても、健康な身体と綺麗なお肌を保ちましょう♪♪♪
ではでは！