皆さま、こんにちは！

だんだんと過ごしやすい気候になり秋の訪れを感じるようになってきましたね

秋といえば食欲の秋ですが体重管理はできていますか？

体重の増減は隠れた病気の発見にもつながります！

まずは適正体重かどうか確認してみましょう

・肋骨を手で触れてみて適度に触れるかどうか

・上から見て適度なくびれがあるか

・腰骨が浮き出てないか

肋骨が触っても分からない、または容易に触れる場合

くびれが全くない、またはくびれすぎている場合は

肥満・削痩の指標となり食事量の見直しや病気の早期発見につながることもあります

適正体重を知って日々の体重管理もしっかりしてあげましょう