おはようございます(o^^o)

クマ先生ですよ(o^^o)


良く降りましたね！

しかも湿度の高い事(^◇^;)

少し動いただけで汗がボロボロ出て来ますよね！

えっ？

汗が出て来ない？

それって病気じゃないですか？(^◇^;)

実は、汗が出ない方の一番の理由が"水分摂取が足りない！"からなのですね！

標準の水分摂取量は、寒い時期には体重の1/30なんですね〜！

暑い時期には体重の1/20ぐらいは必要なんですよ！！！(o^^o)

今の時期なら体重が50kgの方なら50÷20＝2.5ℓは必要になって来るんですね！

コレは当然食べ物も含んでのお話ですからね！！！

1日にコレくらいの水分は摂取しないとダメなんですよ！

クマ先生は、1日5ℓは飲まないといけない事になりますけどね(^◇^;)

でも一番飲む時には6~7ℓぐらい飲むんですよね(o^^o)

『そんなに飲んだら夜ビールが飲めなくなるじゃないですか！』と言われるお客様もいらっしゃいますが、夜になるとシッカリ飲めますから、ご安心下さいませ*¥(^o^)/*

しかも昼間にコレだけの水分を摂取していると、アルコールの分解酵素の働きも良くなりますので、一石二鳥なんですよ*¥(^o^)/*

皆さんもシッカリ汗をかいて、水分を摂取して、夜には美味しいビールを飲みましょうね！！！(o^^o)

※水分摂取でも、余り飲まない方が良いのは、コーヒー・紅茶・ウーロン茶・ジャスミンティー・プーアル茶・ゴボウ茶等の利尿作用の強い物は少量にして下さいね！


それでは本日も宜しくお願い致します*¥(^o^)/*



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ではまた(^_-)-☆