おはようございます(o^^o)

クマ先生ですよ(o^^o)



本当に涼しくなってしまいましたね！(o^^o)

あっという間に雪も降りそうですね！

そろそろ身体も、冬にあわせて変化していかないといけませんよ！

でも、これからの季節が代謝が上がって来ますので、身体もしぼり易くなって来るんですね！

皆さん『夏は代謝が良くって、身体は絞れる！』って思っていませんか？

実は、夏の方が代謝が悪くて、痩せ難いんですよ(^◇^;)

何故なのか？

夏は身体が1番冷え易いのです、部屋はエアコンで涼しくしてあるし、車に乗ればエアコンガンガンですよね！

しかも、着ている服は超薄着！！！

『でも、汗が出るじゃないですか？』と言う人も居ると思いますが、夏の汗は、外気が暑い為、体温を下げようとして出て来るんですね！

運動をして出た汗と訳が違うんです！

運動をしてかいた汗とは全く違うんですよ！

コレが、良く勘違いし易いのです！

『汗が出るから代謝が良い』訳ではありません(^◇^;)

で最近良く聞くのが"ウォーキング"なんですが、街中(コンクリートやアスファルト)では、脚や腰を痛め易いのでやめた方が良いです！

1番良いのが泥や草の上を歩いて下さい！！！(o^^o)

特に良いのが"砂浜"なんですね！！！

年配の方は特に膝や股関節・足首等の軟骨が少なくなっているんです！

そんな方が街中を歩いたら、当然関節を痛めてしまうんです！

関節に優しい場所でする事が1番身体には良い事なんです！

皆さんも是非お試し下さい！！！*¥(^o^)/*


それでは本日も宜しくお願い致します*¥(^o^)/*






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ではまた(^_-)-☆