おはようございます(o^^o)

クマ先生ですよ(o^^o)



やっと雨が降りましたね！(o^^o)

涼しくて気持ち良いですね！！！(o^^o)


昨日も学生さんがやって来ましたが、部活動を頑張っている人は多いですね！

でも、ストレッチが出来ていない様です！！！(^◇^;)

『ストレッチって面倒くさいし、やり方がわからないし！』って人は多いと思います！

ストレッチは、小学生の時からしている物で十分なんですが、例えば、前屈した場合、身体を曲げた時に痛くなったところでやめますよね！

実は、そこからもう少し伸ばして15秒ぐらいキープして下さい！！！

痛い所からもう少し伸ばしてキープ、ここがポイントなんです！！！(o^^o)

筋って、瞬間的な動きでは伸びて行かないんです！

痛い所からもう少し伸ばしてキープしていると、その分だけ筋は伸びてくれるんです！！！(o^^o)

だから、皆さんのご存知のストレッチで十分なんです！

やり方を少しだけ強めにしてキープするだけなんです！！！(o^^o)

これなら皆さん出来ますよね！

ですから、そんなに難しく考えないで、気軽な動きからはじめて見ましょうね！

誰でも簡単に出来ますからね！

皆さんも運動するより先ずストレッチですよ(o^^o)

ウォーキングする前にもストレッチって必要ですからね！！！

頑張ってして下さいよ！！！(o^^o)


それでは本日も宜しくお願い致します*¥(^o^)/*






✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩


出張サロンのお知らせ!!!


9月の予定！！！

4〜7日迄、隠岐の島町サロン

10月の予定！！！

2〜5日迄、隠岐の島町サロン

御予約・お問合せは!!!

080-5622-5435

sora.air@me.com

LINEは"宙sora"を検索して下さいませ！


ではまた(^_-)-☆