先日までは暖かく過ごせていましたが、ここ数日朝晩の気温がジェットコースターのように変化し寒さを感じる日が続いています。

日中は暖かくても朝晩は寒く感じる日もまだまだ多く、急な冷えで身体が冷えたりと思いもよらない冷えが多いものです。

その様な寒暖差の激しい冷えで。。
＊肩凝りが酷くなった。
＊腰が痛くなった。
＊風邪をひいた。
＊足先が冷たくなった。
＊浮腫みが酷くなった。
と言うお客様から声を聞いております。

体が冷えて体温が低下し放っておいたら。
＊四十肩。
＊五十肩。
＊坐骨神経痛。
＊女性特有の病気。
などなどにかかりやすくなります。

冷えを防ぐには、「首」「足首」「手首」の三首を温めると良いと言われています。

そして、
＊お風呂にじっくり浸かる。
＊マッサージをする。
＊運動をする、
＊体を温める食べ物や飲み物を摂取する。

とにかく体を温めることがポイントです。

特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって体が冷えやすい傾向にありますので気をつけて下さいね。

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