先日、世界を飛び回る体のスペシャリスト山口先生の解剖学を受けてきました

面白い！興味があることだからやっぱり勉強は面白い

でもすぐ忘れちゃうｗｗ

しゃべらないと忘れちゃうｗｗ

だから聞いてくださいｗｗ


みなさんは呼吸を意識したことはありますか？

なんと！呼吸が乱れると筋膜が硬くなるんです

呼吸が浅いと肋骨が拡張しないので動かない状態が続きます

肋骨のところ！筋膜リリースすると痛い方多いんですよ

おなかがちじこまりより呼吸がしにくくなる・・・

そんな悪循環です


そもそもなぜ呼吸が浅くなるのか！？

〇精神的ストレス

〇食生活

〇横隔膜の機能不全

〇運動&会話

一番呼吸がみだれるのはストレスですね・・・

添加物の入ってるコンビニ食は呼吸が浅くなるんです

よくしゃべる方‼運動しすぎな方も呼吸が浅くなります

呼吸が原因で冷え性にもなりかねません

1分間で１０～１３回の呼吸数はセーフ

14回以上だと呼吸が浅い＝筋膜が硬い

呼吸を治すだけで筋膜がよくなることも

そして、口呼吸

口呼吸の方も筋膜が硬くなり、なんと!お顔が変わります

硬くなったところに引っ張られ二重アゴ、たるみの原因に

呼吸って恐ろしいですね

私はアレルギーのため鼻がつまることが多々あり口呼吸（笑）

さっそく、点鼻薬で鼻の通りを開通させました

ちなみに口呼吸は歯並びを悪くしたり、太りやすくしたり、風邪をひきやすかったりいい事ありません

呼吸を変えるだけで健康になれるなら少し意識してみましょ