こんにちは、BASIC hair creationです。


今年はいつもの年と違って、夏の思い出作りも出来ないまま、すんなり秋が来た感じですがストレスなど溜めておられませんか？

『五感』をフル活用でストレス解消

秋の夜長に欠かせないのが、読書や映画。素敵なストーリーを読んだり映像を観たりすることで、心身を癒せますし、思いきり笑ったり泣いたりして、ストレスを発散するのもおすすめですね(^^)

自分の好きな音楽を聞きながら、ゆったり過ごすのも良いですし、アップテンポの音楽で気分を盛り上げたりするのも良し。懐かしい曲を聞いて思い出に浸ったり、いろいろな方法でリフレッシュできます♪

感染対策をしながら、好きな人とゆっくり食事やお酒を楽しんで、気持ちを開放するのもストレス解消につながります。秋は収穫の時期でもありますから、美味しい料理を堪能してみるのも良いですね♪

天気の良い日に、秋の夜空を眺めるのもおすすめ。夜明け前の朝焼けも何となくシュールでロマンティクです。虫の声を聴きながら、ランニングもおすすめですよ^ ^

疲れた時はお風呂タイムを楽しんでみてはいかがでしょうか。秋は身体が冷え始める時期。ぬるめのお湯にゆっくり浸かって身体を温めましょう。アロマオイルを数滴垂らしてから湯船に浸かったり、浴室内にアロマスプレーを吹きかけたりすることで、お風呂タイムが香りでも癒されます。

寝る前に軽いストレッチをしたり、冷えやすい足などをマッサージしたりして、疲れた体を労わってあげましょう。就寝前の心身をリラックスさせることが、安眠につながります♪
マッサージオイルやアロマを取り入れれば、さらにリラックス効果が高まりますので是非やってみてくださいね。

追伸

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