おはようございます。昨晩の雪で今朝は雪かきされた方も多いでしょう。

雪かき後の腰痛も困るものです。ギックリ腰までいくと、該当しませんが運動系の急性腰痛の場合、まず腰骨の髄核を矯正すると良いです^o^

だいたい前後か左右に痛みが出るはずですので、前後なら腰を反るか前屈する。左右なら痛い側の腰を反対側に入れ込む。

腰骨をずらすイメージで数秒間を5セットぐらい椅子に座ってか立って壁を使っても良いです。

普段腰痛のない腰に弾力がある人なら、わりと速攻で痛み取れます。

実は私が左腰やってしまい、これだけで菅単に痛み取れました(^O^)

やってみたい方は、痛い角度まで強く我慢し過ぎないようにがコツです。

アフターマーゴ 鹿島