おはようございます。本日は気温が高くなりそうですね。

さて、春の体調に怠いと言われたり朝が起きれない、睡眠が悪いなど訴えられる方が多いです。

その中で、本日は睡眠について少し^o^
まず基本的な事ですが、睡眠は時間ではなく深さです！

長く寝る方は、眠りが浅くスッキリ起きれません。もちろん身体の問題でそのようになっているのですが・・

二度寝入など、特に悪い習慣です。益々、調子が悪くなり繰り返します。

大きく言いますと、腰の弾力が無くなっていると起きれません。腰椎4番の力です。サッと動けない状況です。

睡眠の質が悪いのは、色々と原因が考えられます。
整体法では、ある程度見所があり背骨、頭部、自律神経、骨盤など眠りの質を高めて睡眠時間がその方の適正になることが活力ある毎日に大切です！

お困りの方は、春だからではなく身体の不調ですからご相談ください。

ちなみに身体が整うと睡眠時間は短くなる傾向です。一般的な大人の人では4時間から6時間ぐらいでしょう。
私は、何時に寝ても大体、5時間ぐらいでスッキリ目が覚めます。

身体を修復、好調に保つバロメーターの一つが睡眠です。とても大切ですよ(^^)

アフターマーゴ 鹿島