こんにちは、アフターマーゴの鹿島です。風も強いので、さすがに桜もそろそろ終わりですね。

さて、4月のスタートです。職場や学校など新たな環境の人も多いかと思います。身体が緩む4月ですが、トラブルも多い時期です。

頭がほわ〜っとしたり、逆上せたり食べ過ぎたりする人も多いはず。また毎朝、身体が怠く波に乗れない方等

原因は色々と考えられますが、まずバランスを取り戻すのは共通項としてお勧めです。

上半身と下半身のバランス、また左右の偏り重心や部分疲労があるところなど。
ある程度、身体の中心を感じれることが大切で、逆に不調の方は痛いところだけいつも感じていたり、変な姿勢でも気づいておられません。。

簡単にできることでお勧めは、背伸びで背中を感じ、次は身体を捻じって伸ばす。最後におへそに手をおいて、呼吸をお腹で感じる。

バランスのキッカケとして、気持ち良くやってみてください^o^